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블루베리의 효능과 주의할 점 슈퍼푸드로 각광받는 과일과 채소 중에서 오랫동안 인기를 끄는 식품은 몇 안 되는데요. 마늘, 토마토, 브로콜리, 귀리 등과 함께 오랫동안 관심을 받아온 식품이 있습니다. 바로 보랏빛이 매혹적인 블루베리인데요. 이번 글에서는 달콤한 맛과 향기, 앙증맞은 사이즈로 우리 입을 즐겁게 해주는 과일, 블루베리의 효능과 먹을 때 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 블루베리의 효능 첫째, 풍부한 안토시아닌 함유로 눈 건강에 도움 블루베리의 보랏빛은 폴리페놀 중 하나인 안토시아닌 성분으로 블루베리에 풍부합니다. 폴리페놀이란 식물의 색소 성분으로 항산화 작용(활성 산소의 작용을 억제하고, 우리 몸이 산화되지 않도록 하는 작용)을 강하게 하여 동맥 경화 등 생활 습관병의 예방에 도움이 됩니다. 잘 익은 블루베리에 함유된 폴.. 2022. 11. 29.
파인애플에 포함된 주요 영양소와 파인애플의 효능 열대과일로 알려진 파인애플은 달콤함과 상큼함이 특징인 과일입니다. 파인애플은 파인애플과 아나나스속의 다년초로 원산지는 브라질입니다. 이름의 유래는 과일의 형태가 소나무와 유사하고, 맛은 사과와 닮았기 때문에 파인애플이라고 명명되어 불리고 있습니다. 두꺼운 과육에 쌓여 있어 먹을 때 조금의 불편함은 있지만 파인애플의 효능과 파인애플에 포함된 주요 영양소들이 많아 먹으면 건강에 무척 도움이 되는 과일입니다. 이번 기회에 파인애플에 대해 자세히 알고 건강을 위해 꾸준히 섭취해보면 좋을 것 같습니다. 파인애플에 포함된 주요 영양소 파인애플에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 첫 번째로 비타민B1이 많이 포함되어 있습니다. 이것은 피로 해소의 비타민이라고 불리며 탄수화물의 대사에 필수적인 비타민입니다. 탄수화.. 2022. 11. 2.
류머티즘 관절염과 퇴행성관절염의 다른 점 세 가지 인간의 신체는 체내에 들어온 이물질을 인식하여 공격하고 제거하는 기능을 갖추고 있습니다. 이것을 면역이라고 합니다. 그런데 이 면역기능에 인위적인 조작을 가하면 전혀 무해한 자신의 세포나 조직을 공격해 장기나 관절, 피부 등 신체의 여러 부위에 질병을 발생시킵니다. 이것이 자가 면역 질환입니다. 자가 면역 질환의 원인은 완전히 밝혀지지 않았습니다. 체내의 단백질이 변성을 일으켜 이물질로 인식되어 버리는 경우와 비슷한 단백질 구조를 구별하지 못해 잘못 공격해 버리는 경우, 면역기능 그 자체에 어떠한 장애가 일어나고 있는 경우 등이 원인으로 지목되고 있습니다. 류머티즘 관절염은 대표적인 자가 면역 질환입니다. 반면 퇴행성관절염은 지나친 관절 사용으로 인해 연골이 손상되었거나 노화하면서 발생하는 자연스러운 질.. 2022. 10. 26.
공황장애의 특징과 공황장애를 극복하는 방법 어느 날 갑자기 현기증, 두근거림, 호흡곤란 등의 증상과 함께 강한 불안과 공포가 발생하고 예기 불안을 느끼는 것이 공황장애입니다. 대중 앞에 서는 연예인들에게 많이 발생하는 공황장애가 최근에는 환경적 요인에 의해 일반인에게도 많이 나타나고 있습니다. 공황장애는 마음의 병으로 줄어드는 인간관계와 대화 부족, 회사의 많은 업무로 인한 스트레스의 증가 등이 원인이라고 할 수 있습니다. 공황장애로 인한 불안이 만성화되면 우울증이 발병합니다. 공황장애의 특징과 진단기준, 공황장애 극복 방법을 잘 이해하여 마음의 병으로부터 자유로워지기를 바랍니다. 1. 공황장애의 특징 갑작스러운 가슴의 두근거림과 거친 숨결, 현기증, 메스꺼움 등의 신체 증상과 함께 죽을 것 같은 공포와 불안이 찾아오는 현상이 공황장애의 특징입니.. 2022. 10. 26.

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