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콜레스테롤 수치 낮추는 귀리 효능 콜레스테롤이 높아서 걱정이신가요? 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 건강하게 해주는 방법을 찾고 있다면 오늘 글이 도움이 될 것입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 귀리에 대해 알아보겠습니다. 귀리에 대하여 귀리는 유럽이나 북미에서 아침 식사로 즐겨 먹는 음식입니다. 귀리를 열처리하여 평평하게 플레이크 모양으로 가공한 것에 뜨거운 물이나 우유를 부어 죽처럼 먹는 오트밀이 그것입니다. 귀리에는 밀에 포함된 글루텐 단백질이 없어 글루텐 부작용으로 인한 여러 가지 질병 예방에도 좋습니다. 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 건강에 좋고 밥, 오트밀, 시리얼, 과자 등 활용도도 높습니다. 귀리의 영양소 귀리는 표피와 배아가 깎이지 않은 통곡물이기 때문에 현미와 마찬가지로 비타민, 미네랄, 단백질, 식이섬유, 양질의 지질 .. 2023. 3. 2.
쑥뜸 효능 및 방법 이유 없이 피곤하고 혈액순환도 안 되는 것 같아 건강에 좋은 무언가를 찾고 계신가요? 오랜 역사를 지닌 쑥뜸의 효능에 대해 안다면 해결할 수 있습니다. 쑥뜸은 쑥을 태우며 나는 열기와 그 과정에서 200여 종이 넘는 쑥의 유효성분이 나와 상승효과를 일으킵니다. 백혈구와 적혈구가 증가하여 면역력이 강화되고 몸을 따뜻하게 하여 부인병과 소화기계 관련 질환에도 효과가 있습니다. 쑥뜸의 효능에 대해 알아보겠습니다. 쑥뜸 효능 쑥은 허브의 여왕으로 불리며 다양한 효과가 있습니다. 몸에 온열 자극을 주어 통증을 줄이고 몸을 이완시켜 다양한 증상을 개선합니다. 쑥에 대해 자세히 알고 건강을 지키기 위해 아래글을 꼭 읽어보시기 바랍니다. 쑥 효능과 쑥 요리 쑥 효능과 부작용 및 쑥 요리 쑥은 봄철을 대표하는 건강식품으.. 2023. 2. 27.
인후통 증상 및 좋은 음식 인후통, 인두통은 침, 물, 음식을 삼킬 때 목에 통증이 있는 것을 말합니다. 급성 비인두염, 인두편도염, 감기와 같은 상기도염과 같이 오거나 전신질환의 일부 증상으로 나타날 수 있습니다. 초기에 건조함, 이물감을 넘어 증상이 심해지만 발열, 두통, 식욕부진, 권태감, 기침, 음성 변화 등이 동반될 수 있습니다. 코로나 증상과 후유증으로 인후통이 생겨 힘드신 분들이 많을 텐데요. 오늘은 인후통 증상 및 인후통에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 인후통 인후통은 인두, 후두, 상기도 점막에 바이러스 및 세균, 흡연, 음주, 알레르기 반응으로 염증이 생겨 통증이 있는 상태입니다. 목이 건조하면서 콧물, 기침, 가래가 나오기도 합니다. 증상이 심한 경우 목소리가 쉬거나 발열, 식욕부진이 나타날 수 있고 만성화.. 2023. 2. 26.
홍게 찌는 법과 홍게 효능 홍게는 붉은 대게입니다. 대게나 킹크랩에 비해 상대적으로 가격이 저렴해 부담 없이 먹을 수 있습니다. 1~6월, 9~12월이 제철로 수온이 낮고 수심이 깊은 곳에 살고 있습니다. 금어기인 7, 8월을 제외하면 모든 계절에 먹을 수 있습니다. 홍게와 대게는 비슷하지만 홍게가 다리가 조금 짧고 진홍색으로 붉은 것이 특징입니다. 익힌 후에도 대게에 비해 붉은색을 띱니다. 홍게의 껍질에 많이 들어있는 키틴은 체지방 축적을 막고 콜레스테롤을 낮추는 작용을 합니다. 혈관건강과 체중감량에 도움이 되겠지요. 글루타민산, 글리신, 알기닌, 구아닌산 등 아미노산이 풍부하여 감칠맛이 있으면서 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 오늘은 홍게 효능과 찌는 법에 대해 알아보겠습니다. 홍게 효능 홍게는 단백질이 풍부하고 칼슘, 미네랄.. 2023. 2. 24.

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