전체 글130 대저 짭짤이 토마토 효능 토마토는 혈관, 심장, 다이어트에 좋은 건강식품으로 유명합니다. 2월~5월이 제철인 대저토마토는 단맛과 짠맛이 어우러져 짭짤이 토마토라고도 불리는데요. 대저토마토는 부산의 대저동에서 겨울철에 생산되는 토마토로 과육이 단단하고 당도가 높습니다. 대저동은 낙동강 하류에 위치하고 있어 강물과 바닷물이 만나는 비옥한 토지인데 일조량이 풍부하고 염분이 많은 지역 특성으로 인해 짭짤하면서도 당도 높은 토마토가 자랄 수 있습니다. 대저토마토는 바다의 풍부한 미네랄 성분이 들어있어 일반 토마토에 비해 효능이 더 우수합니다. 이번 글에서는 대저토마토의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대저토마토 효능 혈관건강 토마토에 들어있는 대표적인 영양소는 라이코펜으로 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만들어 줍니다. 루틴 성분도 들어있어.. 2023. 3. 17. 오리고기 효능 오리고기는 영양이 뛰어나 다른 육류에 비해 값도 비싸고 몸보신용으로 주로 먹습니다. 신라와 고려시대에는 왕에게 올릴 만큼 예부터 효능과 맛을 인정받은 전통 깊은 음식입니다. 오리고기는 불포화지방산과 필수아미노산, 비타민, 무기질 성분이 있어 기력회복과 허약체질 개선에 효과가 있습니다. 성인병 예방에도 효과가 있어 중장년층에게 사랑받는 음식이지요. 오늘은 오리고기의 효능에 대해 알아보겠습니다. 오리고기에 대하여 오리고기는 단백질, 비타민B3, B6, B12, 철분, 아연, 셀레늄과 같은 미네랄이 풍부합니다. 건강에 좋은 단일불포화지방과 다불포화지방을 포함하고 있어 심장 건강에도 도움이 됩니다. 오리고기는 기름기가 많아 보이는데요. 이것은 건강에 좋은 지방이 대부분이라 섭취해도 무방합니다. 다만 포화지방도 .. 2023. 3. 10. 성인 ADHD 증상과 치료 방법 ADHD에 대해서 들어보셨나요? 주의력 결핍 과잉행동장애로 주로 아동기에 많이 나타나며 부주의성, 과잉활동성, 충동적인 양상이 나타나는 질병이지요. 성인도 ADHD 가 있습니다. 어렸을 때 ADHD를 겪은 뒤 완치되지 않아 성인이 되어서도 증세가 나타나는 장애입니다. 자신이 평소보다 부주의하고 산만한다거나 무언가를 잘 잊어버리면 이 질병을 의심하게 되는데요. 성인의 경우 갑자기 발병하는 것이 아닌 어릴 때 치료받지 않고 지나쳤다가 성인이 되어 진단받는 것입니다. 다른 정신질환과 증상이 유사하여 구별이 힘들기 때문에 정확한 진단과 치료는 정신의학과 의사와 면담을 통해 이루어져야 합니다. 이번 글에서는 성인 ADHD의 증상과 원인, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 성인 ADHD 증상 크게 세 가지 증상이 .. 2023. 3. 4. 콜레스테롤이 높은 이유 살도 안 쪘고 건강한 식단을 유지하는데 왜 콜레스테롤이 높을까요? 보통 건강검진에서 고콜레스테롤혈증(고지혈증) 진단을 받으면 체중과 식단을 바꾸려고 노력합니다. 그러나 체중도 정상이고 식생활도 괜찮은데 콜레스테롤이 유독 높은 분들이 있습니다. 무엇이 문제인지 살펴보겠습니다. 콜레스테롤이 높은 이유 1. 탄수화물 위주의 식습관 쓰고 남은 콜레스테롤은 간에서 재활용되는데 잘못된 식습관으로 조절능력이 떨어지면 남은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이게 됩니다. 동물성 지방과 포화 지방산 섭취를 줄이고 튀김이나 기름기 많은 음식 섭취를 피해야 합니다. 떡, 면, 빵 등 단순 탄수화물 식품, 단순 당류는 중성지방과 혈당 수치를 높이므로 주의해야 합니다. 특히 우리나라는 탄수화물이 주식이므로 각별한 주의가 필요합니다. 2. .. 2023. 3. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 33 다음
