전체 글130 기초체온이 높으면 건강에 좋은 이유 남들과 달리 추위를 많이 느끼는 사람이 있습니다. 이런 사람들은 여름에도 긴 옷을 입고 다니고 추운 겨울에는 밖에 나가는 것조차 두려워합니다. 이런 현상은 기초체온이 낮아 생기는 문제입니다. 정상체온은 36.5도인데 이것보다 조금이라도 낮으면 건강에 여러 가지 문제가 생깁니다. 이번 글에서는 기초체온이 무엇인지 알아보고 기초체온이 낮을 때와 높을 때 건강에 미치는 영향, 기초체온을 올리는 방법에 대해 소개하고자 합니다. 기초체온이란 무엇인가 기초체온이란 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지만 사용하면서 몸이 휴식 상태에 있을 때의 체온입니다. 즉 잠자고 있는 동안의 체온으로 아침에 깨자마자 측정합니다. 여성의 경우 호르몬 주기에 따라 기초체온이 변하기도 합니다. 월경이 시작되면 체온이 내려가 약 2주간 저.. 2022. 10. 23. 혈당을 낮추는 식사법과 생활습관 혈당은 혈액 속 포도당의 농도로 너무 높거나 낮을 경우 건강에 심각한 문제가 됩니다. 당뇨병은 혈당조절에 문제가 생긴 병으로 현대인의 잘못된 식사와 생활 습관으로 최근 그 환자가 많이 증가하고 있습니다. 혈액 속 포도당의 농도가 높아 끈적해진 혈액은 몸속을 돌며 혈관 세포를 손상시킵니다. 특히 말초 신경과 자율 신경에 관련된 혈관을 손상시켜 여러 가지 합병증을 일으킵니다. 고혈당이 계속되면 말초 신경에 대사 되지 않은 찌꺼기가 모여 혈액순환을 방해하고 감각 이상을 초래합니다. 방치하면 심각한 질병이 될 수 있는 고혈당이 발생하는 이유와 혈당을 효과적으로 낮추는 식습관과 생활 습관을 알아봅시다. 혈당은 왜 높아질까 한국인의 주식은 밥입니다. 서구화의 영향으로 빵, 국수, 스파게티 등의 밀가루 음식도 많이 .. 2022. 10. 23. 소화가 안되는 이유와 소화가 안될 때 먹으면 좋은 음식 '금강산도 식후경'이라는 말이 있습니다. 아무리 좋고 멋있는 것도 먹는 것보다 중요하지 않다는 것입니다. 인생에서 먹는 기쁨은 큰 부분을 차지합니다. 자신이 좋아하고 맛있는 음식을 먹을 때 사람들은 행복해합니다. 그러나 소화가 잘 안 되는 사람들은 음식을 먹을 때마다 이 음식을 먹고 소화가 잘 안 될까 봐 걱정하고 스트레스를 받습니다. 안타깝게도 이런 걱정과 스트레스는 또다시 소화불량을 일으키는 악순환을 가져옵니다. 소화가 안 되는 이유는 무엇이며 소화가 안될 때 먹으면 좋은 음식들을 알아두어 먹는 기쁨을 온전히 누리십시오. 소화는 왜 안될까 급성 위염, 만성 위염이 있는 경우 소화가 잘 안됩니다. 급성 위염은 반복된 과식과 약의 부작용, 세균과 기생충 감염 등 다양한 원인으로 위 점막이 손상되고 심하면.. 2022. 10. 22. 비염의 원인과 증상 완화 방법 나도 모르게 주르륵 흘러나와 시도 때도 없이 훌쩍거리는 콧물은 어간 성가신 게 아닙니다. 음식을 먹을 때, 일하거나 공부할 때, 격식을 갖춰야 하는 자리에서 계속 훌쩍이게 되면 성가신 것은 물론 품위가 없어 보이기도 합니다. 특히 환절기가 되면 더 심해지는 비염 증상은 완치 방법이 없어 증상을 완화하는 것이 최선입니다. 비염의 원인과 어떻게 하면 비염 증상을 완화할 수 있는지 알아봅시다. 비염의 정의와 진단 비염이란 코 점막에 염증이 생기는 질환으로 콧물, 재채기, 가려움증 및 코막힘 중 한 가지 이상의 증상이 나타납니다. 비강 안의 염증반응은 확인하기 어려우므로 콧물, 코막힘, 재채기, 가려움증 등의 증상이 있는지에 따라 진단이 이루어집니다. 대부분 환자의 증상을 보고 진단이 내려지지만 콧물이 목 뒤로.. 2022. 10. 22. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 다음
